La sophrologie

LA SOPHROLOGIE


La sophrologie est essentiellement un moment de détente et de relaxation.
Un peu comme en hypnose, sur une musique zen , au son de ma voix, et sur mes conseils,
Chaque petite partie de votre corps va se détendre, et vous pouvez rentrer dans un état de conscience modifiée,
C'est-à-dire entre le sommeil et l’éveil.
Et quand vous avez atteint ce stade, je peux vous orienter à visualiser des situations difficiles
Dans lesquelles, dorénavant, vous vous sentirez bien.
Il ne s’agit pas de massage, ni de manipulation, je ne touche pas la personne du tout.

Le but de la séance, n’est pas de s’endormir, mais beaucoup de personne s’endorment rapidement. Si cela les détend, ça veut dire aussi que la thérapie a marché.
La position idéale pour l’exercice est d’être allongé par terre carrément sur le sol. Si ça vous parait difficile vous pouvez prendre un tapis.
Il faut également se couvrir, l’état de relaxation donne froid.
La séance peut durer entre 3/4 d'heure et 1 heure selon si l'on choisit une séance thérapeutique ou seulement un moment de détente.

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